10 KEBIASAAN YANG BISA MERUSAK OTAK

10 kebiasaan yang dapat merusak otak
edited by dr. Martin Leman, DTM&H

Tidak Sarapan Pagi

Mereka yang tidak mengkonsumsi sarapan
pagi
memiliki kadar gula darah
yang rendah, yang akibatnya suplai
nutrisi ke otak
menjadi kurang.

Makan Terlalu Banyak
Terlalu banyak makan, apalagi yang
kadar
lemaknya tinggi, dapat
berakibat mengerasnya pembuluh darah
otak
karena penimbunan lemak
pada
dinding dalam pembuluh darah. Akibatnya
kemampuan kerja otak akan
menurun.

Merokok
Zat dalam rokok yang terhisap akan
mengakibatkan
penyusutan otak
secara
cepat, serta dapat mengakibatkan
penyakit
Alzheimer.

Mengkonsumsi gula terlalu banyak
Konsumsi gula yang terlalu banyak akan
menyebabkan terganggunya
penyerapan protein dan nutrisi,
sehingga terjadi
ketidakseimbangan
gizi
yang akan mengganggu perkembangan otak

Polusi Udara
Otak adalah konsumen oksigen terbesar
dalam
tubuh manusia. Menghirup
udara yang berpolusi menurunkan suplai
oksigen
ke otak sehingga dapat
menurunkan efisiensi otak.

Kurang Tidur
Otak memerlukan tidur sebagai saat
beristirahat
dan memulihkan
kemampuannya. Kekurangan tidur dalam
jangka
waktu lama akan
mempercepat
kerusakan sel-sel otak.

Menutup kepala saat tidur
Kebiasaan tidur dengan menutup kepala
meningkatkan konsentrasi zat
karbondioksida dan menurunkan
konsentrasi
oksigen yang dapat
menimbulkan
efek kerusakan pada otak.

Menggunakan pikiran saat sakit
Bekerja terlalu keras atau memaksakan
untuk
menggunakan pikiran kita
saat sedang sakit dapat menyebabkan
berkurangnya efektifitas otak
serta
dapat merusak otak.

Kurang menstimulasi pikiran
Berpikir adalah cara yang paling tepat
untuk
melatih otak kita.
Kurangnya stimulasi pada otak dapat
menyebabkan
mengkerutnya otak
kita.

Jarang Berkomunikasi
Komunikasi diperlukan sebagai salah
satu sarana
memacu kemampuan
kerja
otak. Berkomunikasi secara intelektual
dapat
memicu efisiensi otak.
Jarangnya berkomunikasi akan
menyebabkan
kemampuan intelektual otak
jadi
kurang terlatih.




____________________________________________________________________________________ Read More..